Какие ягоды и плоды лучше кушать летом
"Полезны каждые ягоды – и садовые, и лесные, – говорит Елена Бачинская, врач-аллерголог Киевского городского аллергоцентра. – Важное чтобы выращены и собраны они были в экологически благополучных регионах".Клюква. Благодаря содержащейся в ней урсуловой кислоте может заживлять раны, укрепляет кровеносные сосуды и понижает артериальное давление. Клюква противопоказана при острых воспалительных процессах, гастритах, язве и повышенной кислотности.Ежевика. Регулирует деятельность кишечника, укрепляет соединительные ткани стенки сосудов, замедляют процессы старения. Полезна ежевика также для укрепления иммунной системы и улучшения состава крови. Рекомендуется при геморрое и болезнях почек. Красная смородина. Стимулирует движение крови в теле и активизирует обмен веществ. Ягода полезна при запорах, анемии, предменструальных синдромах, а также тем, кто принимает гормональные контрацептивы.Черная смородина. Самая полезная из всех популярных ягод. Активизирует обмен веществ, растворяет камни в почках, лечит печень, а также препятствует возникновению рака и старческого слабоумия.
Рекомендуется при хронической усталости, депрессии, людям чрезмерно склонным к простудам.Голубика. Омолаживает и очищает тело, снимает аллергические реакции. Полезна она при малокровии, нарушении работы поджелудочной железы. Владеет хорошим мочегонным эффектом. Особо рекомендуется людям, у которых аллергия на иные ягоды.Черника. Улучшает остроту зрения, регулирует углеводный обмен и снижает уровень сахара в крови. Оздоравливает кишечник и владеет противовоспалительными свойствами. Черника крайне полезна при малокровии, камнях в почках, подагре, ревматизме, кожных болезнях. Крыжовник. Биотин (витамин либо В7), содержащийся в крыжовнике помогает регулировать белковый и жировой обмен, выводить соли тяжелых металлов, стимулировать обновление клеток кожи, улучшать рост волос. Рекомендуется при избыточном весе и проблемами с венами.Малина. Полезна при малокровии, заболеваниях желудочно-кишечного тракта, атеросклерозе, болезнях почек и гипертонии. Восстанавливает волосы, укрепляет глазные суставы, уменьшает вероятность появления раковых клеток.
Виноград. Благоприятно воздействует на работу кишечника, способен активировать углеводный обмен и выводить излишнюю воду из тела. Кроме того, виноград облегчает предменструальный синдром и способствует очистке почек. Рекомендуется для снижения веса.Арбуз. Владеет мочегонным и желчегонным эффектом, полезен при болезнях печени гепатите, склерозе и гипертонии, может успокаивать нервы.Вишня. Помогает разглаживать морщины, снижает свертываемость крови выводит токсины. Так же помогает очищать и поддерживать рост новых клеток в теле. Рекомендуется при приеме гормональных противозачаточных средств, пародонтозе и анемии. Вишневый сок особо полезен при проблемах с печенью и почками.Черешня. Выводит токсины и укрепляет стенки сосудов, помогает при отеках и варикозном расширении вен. Рекомендуется для воссоздания сил впоследствии хвори.Шелковица. Улучшает зрение, работу печени, полезна при желудочно-кишечных заболеваниях, омолаживает кожу.
Противопоказана диабетикам и гипертоникам.Черная рябина. Понижает кровяное давление, снижает уровень холестерина в крови.